Организм человека ежедневно нуждается в витаминах и минералах для нормальной и стабильной его работы. Они необходимы организму для нормального функционирования и нормализации практически всех процессов в организме. При недостатке витаминов и минералов организм начинает ослабевать , а дальше это может перейти вплоть до болезни. Ниже приведены полезные свойства витаминов и минералов.
...
Жирные кислоты бывают насыщенными и ненасыщенными. Ко второй группе относятся полиненасыщенные жиры омега-3 и омега-6 и мононенасыщенные омега-9. Жизненно важными для человека являются только 20 жирных кислот, хотя в организме их около 70, а в природе – более 200. Организм может сам синтезировать эти вещества, кроме полиненасыщенных жиров, поэтому они должны ежедневно поступать с продуктами...
L-карнитин (англ. L-carnitine, также левокарнитин. Ошибочно называют витамин Bt, витамин B11 ) — естественное вещество, родственное витаминам группы В, выполняет в организме ряд важных функций, не является жиросжигателем, а является транспортером жировой ткани в митохондрии мышц, где при аэробных нагрузках эта жировая ткань превращается в энергию.
L-карнитин часто называют...
Спортивное питание – это группа пищевых добавок, употребляемая, в основном, спортсменами в целях улучшения спортивных показателей, регулировки веса, поддержка здоровья, а так же ускорения восстановления.
По российскому законодательству спортивное питание относиться к группе биологически активных добавок (БАД). В процессе разработки и изготовления спортивного питания отталкиваются от последних исследований в сфере диетологии, физиологии и спортивной медицины в целом. Данный вид питания является специально подготовленным продуктом для максимально быстрого и полного усвоения микро и макроэлементов в его составе. Прием спортивного питания не несет никаких проблем для здоровья. Выбор типа спортивного питания в первую очередь отталкивается от тренировочных задач и вашего дневного рациона.
В том случае, если вы еще не употребляли спортивное питание, в большей части случаев вам следует начинать с протеина. Всем остальным советуют остановиться на гейнере. В выборе спортивного питания в первую очередь следует ориентироваться на конституцию. Для людей худощавого телосложения, которые с трудом набирают мышцы, советуют гейнер. Для представителей средней, или рыхлой конституции лучше выбрать протеин.
Если человек неправильно проводит тренировки, то никакая пищевая добавка ему не сможет помочь прийти к большей продуктивности. Именно в связи с этим, большая часть существующих и рекламируемых пищевых добавок просто бесполезны, если их не сочетать с правильным тренингом, натуральной пищей и отдыхом. Если не удается достичь желаемых результатов, скорее всего, вы не правильно тренируетесь, принимаете не ту еду, или просто не отдыхаете. В первую очередь следует найти причину, устранить ее, а уже потом можно проводить эксперименты, подбирая пищевые добавки.
